zelfcompassie

Enige tijd geleden verscheen op visionair een artikel over SuperBetter – Het spel dat je leven met 10 jaar kan verlengen. In dit spel komt een boel sociale/mens wetenschap aan bod wat mensen kan helpen hun emotionele, mentale, fysieke en sociale weerstand te vergroten. Ook onderstaande TED Talk kwam daar voorbij.

In deze TEDx Talk legt Kristin Neff het verschil uit tussen zelfvertrouwen en zelfcompassie en laat ze zien wat de voordelen van zelfcompassie zijn.

According to self-compassion expert Dr. Kristin D. Neff, to feel compassion means to notice and be moved by the suffering of others. Self-compassion, therefore, means turning that same human sense of compassion onto ourselves. Cultivating a high level of self-compassion doesn’t mean lowering our standards, accepting our fate, or feeling sorry for ourselves.

Rather, it’s about exercising a set of practices that can help us stay healthier and more emotionally resilient in the face of daily challenges and even profound crises. While self-esteem and self-worth determine how valuable we see ourselves, self-acceptance offers us something much broader and more unconditional. Through self-compassion we allow all parts of ourselves to exist—the ones we like and the ones we don’t—which ultimately promotes a more positive sense of self.

Is het wellicht verstandig om ons als persoon maar ook als maatschappij wat meer op zelfcompassie te richten?

Aanverwante informatie en artikelen:
-) Website van Kristin Neff – www.self-compassion.org
-) SuperBetter – Het spel dat je leven met 10 jaar kan verlengen
-) Self-acceptance instead of self-improvement
-) Research on the value of having self-compassion instead of always pushing yourself
-) How self-acceptance can lead to higher self-esteem